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Solo respira

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Solo respira. SAL DE LA CABEZA. VUELVE AL CUERPO. Una guía para crear tu propio ritual de calma, a tu ritmo y en sintonía con tus tiempos.

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KACHOUH, VERA – POTTER, CARISSA

Editorial: Koan
EAN: 9788410358423
Fecha publicación: 1 mar. 2026
Idioma: Español
Estado: Disponible
Familia: Libros
Subfamilia: Salud Y Desarrollo Personal
Páginas: 192
Cubierta: Rústica
SAL DE LA CABEZA. VUELVE AL CUERPO. Una guía para crear tu propio ritual de calma, a tu ritmo y en sintonía con tus tiempos.Doce respiraciones por minuto. Más de veinticinco mil al día. Y casi nunca les prestas atención.
Cuando estás en medio de una emoción desafiante, puede ser difícil encontrar la salida. Incluso si la sensación no es especialmente intensa ?como una ansiedad leve, la incapacidad de frenar los pensamientos o conciliar el sueño?, a veces necesitas herramientas que te ayuden a salir de la cabeza y volver al cuerpo.
Solo respira reúne ejercicios de respiración, meditación y terapia somática con espacio para anotar cómo te ha funcionado (o no) cada uno. Organizado en secciones según el tiempo que requieren los ejercicios, de un minuto a una hora, es el truco antiestrés que todo el mundo necesita para diseñar su propia rutina de calma.
Por grandes que sean tus emociones en ese momento, te ayudará a respirar para atravesarlas.
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